پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهی

پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهی

دریافت

پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهی پکیج آموزش ذهن آگاهی
دسته بندی
علوم انسانی
بازدید ها

27
فرمت فایل

docx
حجم فایل

15 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل

11

12,100 تومان
 پکیج آموزش ذهن آگاهی تعداد جلسات آموزشی: 8 جلسه تعداد صفحه (B lotus 14): 11 صفحه عناوین هر جلسه: اسکن بدن(6 روز در هفته، 45 دقیقه در روز)./ تمرین تنفس(10 دقیقه در روز)./ تمرین متناسب اسکن بدن و یوگا (یک در میان و حتی الامکان 45 دقیقه در روز، 6 روز در هفته)/ تمرین تفکر با تنفس در وضعیت نشسته برای 15 تا 20 دقیقه در روز./ نشستن وتمرکز روی تنفس، نشستن 30 تا 45 دقیقه ای در روز متناوبا با یوگا، استفاده از تنفس به عنوان عملی برای کنترل توجه./ توجه به احساسات جسمانی، صداها، افکار و احساسات و موارد دیگر ، شروع مراقبه پیاده روی 45 دقیقه تمرین در روز(استفاده ترکیبی از تکنیک های نشستن، یوگا واسکن بدن)، اگر از نوارها استفاده می کردید سعی کنید از این هفته از آن ها استفاده نکنید./ به غقب برگردید و از نوارها استفاده کنید. / حداقل 2 بار در این هفته اسکن بدن انجام دهید. به نشستن و یوگا ادامه دهید. توضیحات: جلسه اول: معرفی مبانی نظری ذهن آگاهی، مفهوم سازی و لزوم استفاده از آموزش ذهن آگاهی، همچنین در خصوص ارتباط بین شدت علائم بیماری قلبی با استرس و ناراحتی های روحی- روانی مربوط به آن توضیحاتی ارائه شد. سپس تمرین اسکن بدن و تمرین تنفس آموزش داده شد. در جلسه اول اسکن بدن به نحوی که کابات زین توصیه کرده است انجام گرفت، به مراجعان توصیه شد این کار را خواه دوست داشته باشند یا دوست نداشته باشند به مدت 45 دقیقه هر روز تمرین کنند و سعی کنند آن را در بهترین وقت روز انجام دهند. علاوه بر آن تمرین تنفس را برای 10 دقیقه انجام دهند. پکیج آموزش ذهن آگاهیپکیج آموزش ذهن آگاهیپروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهیدانلود پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهیپروتکل آموزش ذهن آگاهی

  • گیف تصویری نکته امروز برای مراقبت از زیبایی

    گیف تصویری نکته امروز برای مراقبت از زیبایی دریافت گیف تصویری نکته امروز برای مراقبت از زیبایی دسته: وکتور بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 67 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 گیف تصویری نکته امروز برای مراقبت از زیبایی…

  • دانلود پاورپوینت امنیت شغلی با رویکرد ایمنی و سلامت و نقش آن در نگهداری کارکنان سازمان

    دانلود پاورپوینت امنیت شغلی با رویکرد ایمنی و سلامت و نقش آن در نگهداری کارکنان سازمان دریافت دانلود پاورپوینت امنیت شغلی با رویکرد ایمنی و سلامت و نقش آن در نگهداری کارکنان سازمان دانلود پاورپوینت امنیت شغلی با رویکرد ایمنی…

  • بررسی مالی شركت تولید آب معدنی و خدمات رسانی آن

    بررسی مالی شركت تولید آب معدنی و خدمات رسانی آن دریافت بررسی مالی شركت تولید آب معدنی و خدمات رسانی آن دسته: حسابداری بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 75 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 59 این شركت در سال…

  • پاورپوینت آزمایشگاه مکانیک خاک - آزمایش: تعیین درصد رطوبت طبیعی خاک در 16 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر

    پاورپوینت آزمایشگاه مکانیک خاک - آزمایش: تعیین درصد رطوبت طبیعی خاک در 16 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر دریافت پاورپوینت آزمایشگاه مکانیک خاک - آزمایش: تعیین درصد رطوبت طبیعی خاک در 16 اسلاید کاملا قابل ویرایش…

  • دانلود تحقیق آزمونهای غیر مخرب در جوشكاری

    دانلود تحقیق آزمونهای غیر مخرب در جوشكاری دریافت دانلود تحقیق آزمونهای غیر مخرب در جوشكاری دسته: صنایع بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 48 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 53 بیشتر دانستنیهای ارزشمند از قبیل داده های مربوط به خواص…

  • بررسی رابطه بین شیوه های فرزند پروری مادران با انگیزش پیشرفت دانش آموزان

    بررسی رابطه بین شیوه های فرزند پروری مادران با انگیزش پیشرفت دانش آموزان دریافت بررسی رابطه بین شیوه های فرزند پروری مادران با انگیزش پیشرفت دانش آموزان آدمی موجودی شگفت انگیز است می تواند رویدادها را ادراك كند، به قضاوت…

  • دانلود تحقیق رباتیک 55 ص

    دانلود تحقیق رباتیک 55 ص دریافت دانلود تحقیق رباتیک 55 ص دسته: برق بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 4099 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 45 دانلود رباتیك 55 ص تحقیق رباتیك 55 ص مقاله رباتیك 55 ص رباتیك 55…

  • اورپوینت سیستم های NC و CNC

    اورپوینت سیستم های NC و CNC دریافت اورپوینت سیستم های NC و CNC پاورپوینت سیستم های NC و CNC دسته بندی فنی و مهندسی بازدید ها 3 فرمت فایل pptx حجم فایل 586 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 15 4,400…

  • پاورپوینت برخی از مدلهای فیزیولوژیک و پروتز Some Physiological and Prosthetic System Models

    پاورپوینت برخی از مدلهای فیزیولوژیک و پروتز Some Physiological and Prosthetic System Models دریافت پاورپوینت برخی از مدلهای فیزیولوژیک و پروتز Some Physiological and Prosthetic System Models دسته: پاورپوینت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 955 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • تحقیق اوضاع سیاسی ایران در زمان رژیم پهلوی

    تحقیق اوضاع سیاسی ایران در زمان رژیم پهلوی دریافت تحقیق اوضاع سیاسی ایران در زمان رژیم پهلوی هنگامی كه نظام پهلوی در سایه‌ی استبداد و خفقان، به اوج مستی خود رسیده بود، جامعه‌ی ایرانی واكنش‌هایی خاص در این دوران به‌نمایش…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق یادگیری الکترونیکی (فصل دوم تحقیق)

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق یادگیری الکترونیکی (فصل دوم تحقیق) دریافت مبانی نظری و پیشینه تحقیق یادگیری الکترونیکی (فصل دوم تحقیق) مبانی نظری و پیشینه تحقیق یادگیری الکترونیکی (فصل دوم تحقیق) دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 91 فرمت فایل…

  • تحقیق آماری رادیوگرافی

    تحقیق آماری رادیوگرافی دریافت تحقیق آماری رادیوگرافی ضربه وتروما به بینی یكی از شایعترین مراجعات بیماران به بخشهای اورژانس گوش ، حلق وبینی می باشد وبا توجه به اینكه تشخیص شكستگی استخوانهای بینی ودرمان صحیح آن هم از نظر درمانی…

  • مفاهیم اولیه سرویس های وب

    مفاهیم اولیه سرویس های وب دریافت مفاهیم اولیه سرویس های وب سرویس های وب ، نقطه عطفی در معماری برنامه های توزیع شده بر روی اینترنت می باشند بدون شک، یکی از مهمترین تحولات در زمینه برنامه های توزیع شده…

  • پرسشنامه فرسودگی مربوط به مدرسه

    پرسشنامه فرسودگی مربوط به مدرسه دریافت پرسشنامه فرسودگی مربوط به مدرسه پرسشنامه فرسودگی مربوط به مدرسه دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 87 فرمت فایل docx حجم فایل 16 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 2 8,030 تومان پرسشنامه فرسودگی مربوط…

  • تحقیق ی وای فای ( wi-fi )

    تحقیق ی وای فای ( wi-fi ) دریافت تحقیق ی وای فای ( wi-fi ) این مجموعه شامل تحقیق ای بینظیر و کامل درباره یکی از مدرنترین تکنولوژی های جهان امروز فعنی وای فای میباشد دسته بندی کامپیوتر بازدید ها…

  • انرژی درمانی

    انرژی درمانی دریافت انرژی درمانی دسته: علوم پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 23155 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 4 EFT رو راحت یاد بگیرید قیمت فایل فقط 16,500 تومان ای اف تی مدرن ترین روش انرژی درمانی است…

  • آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت گروه بهمن در سال 90

    آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت گروه بهمن در سال 90 دریافت آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت گروه بهمن در سال 90 این فایل شامل آمار معاملات روزانه شرکت گروه بهمن در سال 90 بوده…

  • آزمون قضاوت اخلاقی (MJT)

    آزمون قضاوت اخلاقی (MJT) دریافت آزمون قضاوت اخلاقی (MJT) پرسشنامه قضاوت اخلاقی (MJT) دسته بندی آزمون ارشد بازدید ها 92 فرمت فایل docx حجم فایل 30 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 20 14,300 تومان پرسشنامه قضاوت اخلاقی (MJT) در 20…

  • پاورپوینت اصول مهندسی راه آهن Fundamentals of Railway Engineering بخش دوم

    پاورپوینت اصول مهندسی راه آهن Fundamentals of Railway Engineering بخش دوم دریافت پاورپوینت اصول مهندسی راه آهن Fundamentals of Railway Engineering بخش دوم دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 5811 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 51 در این…

  • تحقیق کارآفرینی راه اندازی كارگاه حلقوی پودی

    تحقیق کارآفرینی راه اندازی كارگاه حلقوی پودی دریافت تحقیق کارآفرینی راه اندازی كارگاه حلقوی پودی تحقیق کارآفرینی راه اندازی كارگاه حلقوی پودی در 38 صفحه ورد قابل ویرایش دسته بندی طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید ها 16 فرمت فایل…

  • تحقیق انبارداری

    تحقیق انبارداری دریافت تحقیق انبارداری تحقیق انبارداری دسته بندی حسابداری بازدید ها 145 فرمت فایل zip حجم فایل 1.364 مگا بایت تعداد صفحات فایل 47 8,800 تومان تحقیق انبارداری عنوان تحقیق مالی : انبارداری مربوط به رشته : حسابداری فرمت…

  • جلوتر از زمان حركت كنید

    جلوتر از زمان حركت كنید دریافت جلوتر از زمان حركت كنید دسته: اقتصاد بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 19 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 24 این مقاله فنون مدیریت زمان را مورد بررسی قرار می‌دهد تعیین اهداف كاری و…

  • چابک سازی منابع انسانی

    چابک سازی منابع انسانی دریافت چابک سازی منابع انسانی پاورپوینت آماده در مورد چابک سازی سازمانی دسته بندی مدیریت بازدید ها 134 فرمت فایل ppt حجم فایل 4.512 مگا بایت تعداد صفحات فایل 24 8,800 تومان پاورپوینت آماده و زیبا…

  • مقاله ترجمه شده امنیت اطلاعات و زیرساخت های حسابرسی در محیط های رایانش ابری

    مقاله ترجمه شده امنیت اطلاعات و زیرساخت های حسابرسی در محیط های رایانش ابری دریافت مقاله ترجمه شده امنیت اطلاعات و زیرساخت های حسابرسی در محیط های رایانش ابری دسته: حسابداری بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 296 کیلوبایت…

  • استمرار مراقبت مامایی و افزایش وزن دوران بارداری در زنان چاق: یک آزمایش کنترل شده تصادفی

    استمرار مراقبت مامایی و افزایش وزن دوران بارداری در زنان چاق: یک آزمایش کنترل شده تصادفی دریافت استمرار مراقبت مامایی و افزایش وزن دوران بارداری در زنان چاق: یک آزمایش کنترل شده تصادفی استمرار مراقبت مامایی و افزایش وزن دوران…

  • دانلود تحقیق سیستم تلفن و شبكه كامپیوتری 12 ص

    دانلود تحقیق سیستم تلفن و شبكه كامپیوتری 12 ص دریافت دانلود تحقیق سیستم تلفن و شبكه كامپیوتری 12 ص دسته: الکترونیک و مخابرات بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 12 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 17 دانلود سیستم تلفن و…

  • طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت110

    طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت110 دریافت طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت110 دسته: فایل های لایه باز و PSD بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 1833 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت قیمت فایل فقط 11,000…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق کیفیت خدمات بیمارستانی

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق کیفیت خدمات بیمارستانی دریافت مبانی نظری وپیشینه تحقیق کیفیت خدمات بیمارستانی مبانی نظری وپیشینه تحقیق کیفیت خدمات بیمارستانی دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 107 فرمت فایل docx حجم فایل 146 کیلو بایت تعداد صفحات فایل…

  • گزارش کارآموزی الکتروموتور سازی

    گزارش کارآموزی الکتروموتور سازی دریافت گزارش کارآموزی الکتروموتور سازی فهرست‏ موتورهای آسنکرون ‎ مشخصات روی پلاک موتور ‎ برخی نکات در مورد الکتروموتورها ‎ معرفی کلی شرکت وکارگاه های آن ‎ کارگاه پانچ وناچ کارگاه ریخته گری روتور ‏ ‎…

  • مقاله بررسی جامع جنگ های صلیبی

    مقاله بررسی جامع جنگ های صلیبی دریافت مقاله بررسی جامع جنگ های صلیبی دسته: علوم انسانی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 53 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 80 مقاله بررسی جامع جنگ های صلیبی در 80 صفحه ورد قابل…

  • دانلود تحقیق کارآموزیی برق شركت هپکواراک 55ص

    دانلود تحقیق کارآموزیی برق شركت هپکواراک 55ص دریافت دانلود تحقیق کارآموزیی برق شركت هپکواراک 55ص دسته: برق بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 143 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 51 دانلود كارآموزیی برق شركت هپكواراك 55ص تحقیق كارآموزیی برق شركت…

  • پروژه کارآفرینی طرح عقیق تراشی

    پروژه کارآفرینی طرح عقیق تراشی دریافت پروژه کارآفرینی طرح عقیق تراشی دسته: صنایع دستی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 37 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 پروژه کارآفرینی طرح عقیق تراشی در 13 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت فایل…

  • طرح توجیهی روغن كشی از دانه های روغنی با ظرفیت 1840 تن

    طرح توجیهی روغن كشی از دانه های روغنی با ظرفیت 1840 تن دریافت طرح توجیهی روغن كشی از دانه های روغنی با ظرفیت 1840 تن دسته: تولیدی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pdf حجم فایل: 88 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10…

  • اقدام پژوهی : چگونه انزوا وگوشه گیری علی را برطرف کنم؟

    اقدام پژوهی : چگونه انزوا وگوشه گیری علی را برطرف کنم؟ دریافت اقدام پژوهی : چگونه انزوا وگوشه گیری علی را برطرف کنم؟ اقدام پژوهی چگونه انزوا وگوشه گیری علی را برطرف کنم؟ دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 90…

  • 85 نمونه سوال ریاضی فصل اول و دوم ریاضی چهارم دبستان - صفحه 1 الی 44

    85 نمونه سوال ریاضی فصل اول و دوم ریاضی چهارم دبستان - صفحه 1 الی 44 دریافت 85 نمونه سوال ریاضی فصل اول و دوم ریاضی چهارم دبستان - صفحه 1 الی 44 85 نمونه سوال ریاضی فصل اول و…