پروتکل درمانی برای حذف افکار و احساسات ناخوشایند

پروتکل درمانی برای حذف افکار و احساسات ناخوشایند

دریافت

پروتکل درمانی برای حذف افکار و احساسات ناخوشایند پروتکل درمانی برای حذف افکار و احساسات ناخوشایند دارای 13 صفحه می باشد با فرمت ورد و قابل ویرایش می باشد
دسته بندی
روانشناسی
بازدید ها

45
فرمت فایل

pdf
حجم فایل

18 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل

13

18,700 تومان
  پروتکل درمانی برای حذف افکار و احساسات ناخوشایند پروتکل درمانی برای حذف افکار و احساسات ناخوشایند دارای 13 صفحه می باشد با فرمت ورد و قابل ویرایش می باشد. فهرست مطالب جلسه اول جلسه دوم جلسه سوم جلسه چهارم جلسه پنجم جلسه ششم قسمتی از جلسات این پروتکل :   تمرین های ذهن آگاهی برای منزل بعد از تمام جلسات اجباری است جلسه اول ) توضیح مختصر درمانجو در مورد مشکل ( ۱۰ دقیقه ).1 ۲)سنجش اولیه ارزش ها ( ۵ دقیقه) اگر من یک چوب جادویی داشتم، چه آرزویی داشتی در راستای کمک به رفع مشکلت براورده کنم؟ عصاره پاسخ هایی که درمانجویان اغلب به این سوال می دهند آن است که خواستار تغییر شکل، فراوانی، یا شدت محتوای روان شناختی نا خوشایند خویش هستند. (( می خواهم اضطرابم کم بشه))، ((می خواهم اعتماد به نفسم زیاد بشه))، ((فقط می خوام شاد بشم و بخندم)) و… از این پاسخ ها می توان برای بررسی بیشتر ارزش های زیربنایی یا آرزوهای درمانجو استفاده کرد. برای مثال (( اگر اضطراب کمتری را احساس کنید، دوست دارید چه کاری را در زندگی تان بیشتر انجام بدید؟)) یا (( اگر احساس شادمانی بیشتری کنید، چه تغییراتی در نحوه زندگی / رفتارتان رخ می ده؟)). ۳) نا امیدی سازنده (۵ دقیقه) ۱-برای رفع مسائلتان تا کنون چه کارهایی انجام داده اید؟ ۲-کارهایی که انجام داده اید چقدر موثر واقع شده است؟ اکت درصدد برجسته سازی و رو در رو کردن درمانجو با پیامد حذف افکار و احساسات ناخوشایند است. اصطلاح نا امیدی سازنده در اکت، به فرایند ترک راهبردهای کنترل تجربه ای و به جای آن ایجاد فضایی بررای یافتن رهیافتی بدیل اشاره دارد. ۴) تمثیل فرد افتاده در چاه (۵ دقیقه) درمانگر: برای لحظه ای تصور کنید که زندگی شبیه سرگردانی در جایی است که پر از چاهه. برای چند لحظه، و به هر دلیلی، تصور کنید که درون یکی از این چاه ها افتادید- چاهی که از این به بعد به آن می گوییم (( اضطراب )). شما جعبه ابزاری دارید که در طی زندگی تهیه اش کردید و تنها چیز به درد بخوری که در آن پیدا کرده اید، یک بیلچه است. در نگاه اول استفاده از آن بسیار منطقی به نظر می رسد. بنابراین شکی به دل راه نمی دهید و از آن استفاده می کنید. بنابراین شروع به کندن چاه می کنید. برای اینکه خودتا را از این چاه بیرون بیارید، انرژی و زمان زیادی را صرف کندن می کنید، چون تنها راهی که به نظرتان می تواند به شما کمک کند تا زندگی را به روال معمولش برگردانید، همین است. خب شما دائما به خودتان می گویید که نگران نباش (کندن)، برای اینکه از صحت و سلامت بچه هاتان مطمئن شوید، انها را می پایید ( کندن)، از مادر بچه های دیگر اجتناب می کنید ( کندن)، و امثال این. مشکل همین است، چون مدام که از این چیزها برای بیرون آمدن از چاه استفاده می کنید، گودالی به نام اضطراب عمیق و عمیق تر می شود … . دانلود پروتکل درمانی برای حذف افکارپروتکل درمانی برای حذف افکار ناخوشایندپروتکل برای حذف افکار ناخوشایندپروتکل درمانی حذف احساسات ناخوشایندپروتکل درمانیحذف افکار ناخوشاینددرمان افکار ناخوشایندتمرین های ذهن اگاهی

  • کاهش نشت از سد خاکی باغكل با استفاده از پرده آب بند SEEP W

    کاهش نشت از سد خاکی باغكل با استفاده از پرده آب بند SEEP W دریافت کاهش نشت از سد خاکی باغكل با استفاده از پرده آب بند SEEP W دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 69 کیلوبایت…

  • پاورپوینت بررسی سازه های چادری

    پاورپوینت بررسی سازه های چادری دریافت پاورپوینت بررسی سازه های چادری دسته: معماری بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 3909 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 98 پاورپوینت سازه های چادری در 98 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx…

  • پرسشنامه مهارتهای ذهن آگاهی کنتاکی

    پرسشنامه مهارتهای ذهن آگاهی کنتاکی دریافت پرسشنامه مهارتهای ذهن آگاهی کنتاکی پرسشنامه مهارتهای ذهن آگاهی کنتاکی دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 212 فرمت فایل docx حجم فایل 19 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 7 8,800 تومان پرسشنامه مهارتهای ذهن…

  • گزارش کارورزی اداره مخابرات

    گزارش کارورزی اداره مخابرات دریافت گزارش کارورزی اداره مخابرات گزارش کارورزی اداره مخابرات دسته بندی کارآموزی بازدید ها 159 فرمت فایل doc حجم فایل 48 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 29 8,800 تومان فهرست     مقدمه ..................................................................................................................1 نمودار سازمانی…

  • دانلود تحقیق در مورد خوزستان

    دانلود تحقیق در مورد خوزستان دریافت دانلود تحقیق در مورد خوزستان دسته: جغرافیا بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 19 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 34 كلمه خوز به معنی شكر است و خوزستان به معنی شكرستان است چون در…

  • آهنگری (تغییر فرم آزاد)

    آهنگری (تغییر فرم آزاد) دریافت آهنگری (تغییر فرم آزاد) دسته: صنایع بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 13 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 19 تغییر فرم آزاد همان تغییر شكل تحت فشار می باشد با اختلاف اینكه فقط گاهی اوقات…

  • مقاله بررسی دیدگاها در زمینه فرهنگ سازمانی

    مقاله بررسی دیدگاها در زمینه فرهنگ سازمانی دریافت مقاله بررسی دیدگاها در زمینه فرهنگ سازمانی دسته: علوم انسانی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 40 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 23 بررسی دیدگاها در زمینه فرهنگ سازمانی نوع فایل وورد…

  • تحقیق اثر پارامتر های هندسی بر روی انتقال حرارت و افت فشار

    تحقیق اثر پارامتر های هندسی بر روی انتقال حرارت و افت فشار دریافت تحقیق اثر پارامتر های هندسی بر روی انتقال حرارت و افت فشار تحقیق اثر پارامتر های هندسی بر روی انتقال حرارت و افت فشار دسته بندی شیمی…

  • پرسشنامه ورزش گرایی

    پرسشنامه ورزش گرایی دریافت پرسشنامه ورزش گرایی دسته: تربیت بدنی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 9 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 2 پرسشنامه ورزش گرایی قیمت فایل فقط 5,500 تومان پرسشنامه ورزش گرایی قیمت فایل فقط 5,500 تومان برچسب…

  • تحقیق مالی حسابداری اجتماعی

    تحقیق مالی حسابداری اجتماعی دریافت تحقیق مالی حسابداری اجتماعی چكیده هدف از ارائه این مقاله آشنایی اولیه علاقه مندان حسابداری، با حسابداری اجتماعی است در این مقاله تعاریف اولیه از حسابداری اجتماعی آورده شده است سپس به استفاده كنندگان از…

  • پاورپوینت دستنامه برنامه ریزی استراتژیک

    پاورپوینت دستنامه برنامه ریزی استراتژیک دریافت پاورپوینت دستنامه برنامه ریزی استراتژیک دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 158 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 57 پاورپوینت 57اسلایدی و قابل ویرایش از کتاب دستنامه برنامه ریزی استراتژیک قیمت فایل فقط…

  • پاورپوینت چگونه ارتباط امن در اینترنت داشته باشیم؟!

    پاورپوینت چگونه ارتباط امن در اینترنت داشته باشیم؟! دریافت پاورپوینت چگونه ارتباط امن در اینترنت داشته باشیم؟! دسته: کامپیوتر و IT بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 1407 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 35 چگونه ارتباط امن در اینترنت داشته…

  • مقاله استفاده از سیگنال های ترکیبی برای خاموش کردن سیگنال موجود راکتوری

    مقاله استفاده از سیگنال های ترکیبی برای خاموش کردن سیگنال موجود راکتوری دریافت مقاله استفاده از سیگنال های ترکیبی برای خاموش کردن سیگنال موجود راکتوری استفاده از سیگنال های ترکیبی برای خاموش کردن سیگنال موجود راکتوری دسته بندی فنی و…

  • کتاب مجموعه پلان هایی از معماری داخلی و شهری 2005

    کتاب مجموعه پلان هایی از معماری داخلی و شهری 2005 دریافت کتاب مجموعه پلان هایی از معماری داخلی و شهری 2005 کتاب مجموعه پلان هایی از معماری داخلی و شهری 2005 دسته بندی معماری بازدید ها 274 فرمت فایل rar…

  • بررسی عقد وکالت

    بررسی عقد وکالت دریافت بررسی عقد وکالت دسته: حقوق بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 55 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 129 در این تحقیق به بررسی عقد وکالت می پردازیم ابزارهای قراردادی نشانه وجود نیازهای اجتماعی است و گاه…

  • دانلودگزارش كارآموزی شركت صنعتی كوشا – پرسكاری 20 ص

    دانلودگزارش كارآموزی شركت صنعتی كوشا – پرسكاری 20 ص دریافت دانلودگزارش كارآموزی شركت صنعتی كوشا – پرسكاری 20 ص دانلودگزارش كارآموزی شركت صنعتی كوشا – پرسكاری 20 ص دسته بندی کارآموزی بازدید ها 22 فرمت فایل zip حجم فایل 49…

  • پیشینه پژوهش وچاچوب مبانی نظری مفاهیم و تعاریف کارآفرینی

    پیشینه پژوهش وچاچوب مبانی نظری مفاهیم و تعاریف کارآفرینی دریافت پیشینه پژوهش وچاچوب مبانی نظری مفاهیم و تعاریف کارآفرینی دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 66 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 33 پیشینه پژوهش وچاچوب…

  • کارآموزی عمران شرکت فنی و مهندسی گیلان مساح ساختمان بتنی

    کارآموزی عمران شرکت فنی و مهندسی گیلان مساح ساختمان بتنی دریافت کارآموزی عمران شرکت فنی و مهندسی گیلان مساح ساختمان بتنی دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 3838 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 34 از انجا که بسیاری…

  • بازی های بومی ومحلی استان هرمزگان

    بازی های بومی ومحلی استان هرمزگان دریافت بازی های بومی ومحلی استان هرمزگان بازی های بومی محلی ایران،استان هرمزگان 3 بازی توضیحات و نحوه اجرای بازیبحث های ورزشی و اهداف اجتماعی و فرهنگی بازی در 4 صفحه وورد قابل ویرایش…

  • پاورپوینت اخلاق در سفر

    پاورپوینت اخلاق در سفر دریافت پاورپوینت اخلاق در سفر دسته: پاورپوینت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 978 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 14 دانلود پاورپوینت اخلاق در سفر بررسی اخلاق در سفر پاورپوینت جامع و کامل اخلاق در سفر…

  • پاورپوینت مکاتب مدیریت استراتژیک

    پاورپوینت مکاتب مدیریت استراتژیک دریافت پاورپوینت مکاتب مدیریت استراتژیک دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 55 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 24 در محیطی که ویژگی اصلی آن پیچیدگی و تغییر مستمر است تفکر استراتژیک به عنوان عنصر…

  • دانلود پاورپوینت مراوده و ارتباط 16 اسلاید

    دانلود پاورپوینت مراوده و ارتباط 16 اسلاید دریافت دانلود پاورپوینت مراوده و ارتباط 16 اسلاید دسته: عمومی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 65 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 16 دانلود مراوده و ارتباط 16 اسلاید تحقیق مراوده و ارتباط…

  • دانلود پروپزال آماده رشته مدیریت با عنوان: بررسی نقش تبلیغات در توسعه صنعت توریسم

    دانلود پروپزال آماده رشته مدیریت با عنوان: بررسی نقش تبلیغات در توسعه صنعت توریسم دریافت دانلود پروپزال آماده رشته مدیریت با عنوان: بررسی نقش تبلیغات در توسعه صنعت توریسم عنواندانلود پروپزال آماده رشته مدیریت با عنوان بررسی نقش تبلیغات در…

  • مقاله سیستم­های مدیریت کارمند و بافت­های سازمانی

    مقاله سیستم­های مدیریت کارمند و بافت­های سازمانی دریافت مقاله سیستم­های مدیریت کارمند و بافت­های سازمانی هدف از این مقاله ایجاد مدلی تئوریک از ویژگی­ها و عوامل تعیین­کننده­­ی شکل­های مختلف مدیریت کارمند مدیریت ساده، مدیریت پرسنل و مدیریت منابع انسانی می…

  • مقاله آموزشی ازدواج و تشکیل خانواده

    مقاله آموزشی ازدواج و تشکیل خانواده دریافت مقاله آموزشی ازدواج و تشکیل خانواده خانواده اولین واحد تشكیل دهنده اجتماع است خداوند اولین انسان سمیع و بصیر را، كه به عنوان پیامبر و پدر همه انسان ها در زمین تمكّن داد،…

  • چارچوب مبانی نظری و فصل دوم تحقیق سبک اسناد کنترل

    چارچوب مبانی نظری و فصل دوم تحقیق سبک اسناد کنترل دریافت چارچوب مبانی نظری و فصل دوم تحقیق سبک اسناد کنترل دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 83 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 57 چارچوب…

  • مبانی نظری بهره وری، بهره وری واحدهای دام و طیور

    مبانی نظری بهره وری، بهره وری واحدهای دام و طیور دریافت مبانی نظری بهره وری، بهره وری واحدهای دام و طیور مبانی نظری بهره وری، بهره وری واحدهای دام و طیور دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 82 فرمت فایل…

  • تحقیق ارتقای فرایند آموزش و توانمند سازی كاركنان در بیمارستان به روش FOCUS- PDCA

    تحقیق ارتقای فرایند آموزش و توانمند سازی كاركنان در بیمارستان به روش FOCUS- PDCA دریافت تحقیق ارتقای فرایند آموزش و توانمند سازی كاركنان در بیمارستان به روش FOCUS- PDCA دسته: پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 17 کیلوبایت…

  • پاورپوینت الگوریتم ژنتیک و جستجوی ممنوع

    پاورپوینت الگوریتم ژنتیک و جستجوی ممنوع دریافت پاورپوینت الگوریتم ژنتیک و جستجوی ممنوع دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 574 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 الگوریتم ژنتیک الگوریتم جستجوی ممنوعهکاربردهای جستجوی ممنوعه ساختار کلی جستجوی ممنوعه قیمت…

  • دانلود تغییرات سازمانی

    دانلود تغییرات سازمانی دریافت دانلود تغییرات سازمانی دسته: علوم انسانی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 27 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 68 دانلود تغییرات سازمانی تحقیق تغییرات سازمانی مقاله تغییرات سازمانی تغییرات سازمانی قیمت فایل فقط 12,100 تومان فرمت…

  • جمله هایی آموزنده از بزرگان

    جمله هایی آموزنده از بزرگان دریافت جمله هایی آموزنده از بزرگان دسته: تاریخ و ادبیات بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 12 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 هم نشین بی خرد مباش، كه كار زشت خود را زیبا جلوه…

  • پاورپوینت اتحاد عاقل و معقول

    پاورپوینت اتحاد عاقل و معقول دریافت پاورپوینت اتحاد عاقل و معقول دسته: پاورپوینت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 276 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 157 دانلود پاورپوینت اتحاد عاقل و معقول بررسی اتحاد عاقل و معقول پاورپوینت جامع و…

  • حسابداری مالیاتی پس از جنگ جهانی دوم

    حسابداری مالیاتی پس از جنگ جهانی دوم دریافت حسابداری مالیاتی پس از جنگ جهانی دوم دسته: حسابداری بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 92 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 80 برای نخستین بار، مالیات بر ارزش افزوده توسط ((فو –…

  • گزارش کارآموزی - راه وساختمان

    گزارش کارآموزی - راه وساختمان دریافت گزارش کارآموزی - راه وساختمان دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 48 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 21 گزارش کارآموزی راه وساختمان قیمت فایل فقط 9,900 تومان گزارش کارآموزی - راه وساختمان…

  • تحقیق آماده سرمایه انسانی و توانمندسازی انسانی (همراه با فهرست منابع)

    تحقیق آماده سرمایه انسانی و توانمندسازی انسانی (همراه با فهرست منابع) دریافت تحقیق آماده سرمایه انسانی و توانمندسازی انسانی (همراه با فهرست منابع) دانلود تحقیق آماده با عنوان سرمایه انسانی و توانمندسازی انسانی در حجم 19 صفحه همراه با تصاویر…